Konpetans monte bisiklèt mòn ivè sitou gen ladan aspè sa yo:
1. Kòrèk pozisyon monte: kenbe anwo kò a ba, panche tèt la yon ti kras pi devan, pliye bra yo natirèlman pou fè yon bon fulcrum pou anwo kò a, fasilite ren an pliye, bese sant gravite kò a, epi anpeche fòs enpak la. ki te koze pa boul yo nan machin nan soti nan yo te transmèt nan tout kò a. Kenbe gidon yo dousman ak byen fèm ak tou de men, epi chita byen fèm sou chèz la.
2. Chofe: Asire w ou chofe anvan ou monte nan sezon fredi. Li pi bon yo detire misk yo. Sou yon bò, li ka chofe tout kò a ak sou lòt men an, li ka evite souch. Li pa rekòmande monte difisil nan kòmansman an. Sèvi ak yon vitès nòmal ak yon frekans pedale yon ti kras pi wo pou chofe machin nan pi vit ke posib pou fè pou evite grès inegal ak domaj nan BEARINGS yo ak voye boul yo.
3. Ekipman monte apwopriye: Chwazi rad pwofesyonèl otòn ak sezon fredi, ki pral asire chalè ak sekirite monte. Lè tanperati a ba, ou ka chwazi mete kilòt siye rapid ak yon kostim monte bisiklèt manch long sou anwo kò a, ak pantalon monte bisiklèt polaire oswa pantalon otòn sou kò a pi ba. Kèlkeswa tanperati a, mete kilòt rapid-seche se yon dwe pou monte nan otòn. Si ou pa gen kilòt ki seche rapid, ou ka chwazi yon kostim monte bisiklèt manch kout ki fèt ak materyèl ki sanble pito, pou ou ka kenbe sèk epi evite pran frèt.
4. Fè atansyon sou sifas wout la: Ou dwe pran anpil prekosyon lè w ap monte nan nèj la. Tè a soti nan ki pa glise rive ki pi glise se nèj sèk, nèj mouye, ak glas. Nèj sèk se pi piti glise, men li tou afekte vitès la pi plis, kidonk li pi bon yo chwazi nèj mouye, ak nèj mouye se jeneralman sal, ki pa pral glise. Kòm pou sifas glas la, eseye evite pase.
5. Kenbe yon vitès monte ak ritm apwopriye: Pandan monte, kontwole vitès la ak ritm selon kondisyon fizik ou ak kondisyon wout la. Pa ale twò vit oswa twò dousman pou evite fado ki pa nesesè oswa danje pou kò a. An menm tan an, nou ta dwe tou peye atansyon sou kenbe yon ritm ki estab, epi yo pa pi vit oswa ralanti oswa chanje vitès iregilye.
6. Kenbe yon bon mantalite ak eta mantal: Pandan monte, ou dwe kenbe yon mantalite konfyans ak pozitif, epi ou pa bezwen pè difikilte akòz move tan oswa move kondisyon wout. Kenbe yon bon eta mantal ede amelyore efikasite monte ak sekirite.
An rezime, monte bisiklèt sezon fredi mande pou atansyon a kòrèk pwèstans monte, cho-up, ekipman monte apwopriye, atansyon sou sifas wout la, kenbe yon vitès monte apwopriye ak ritm, epi kenbe yon bon mantalite ak eta mantal.
